الحبوب الكاملة - 32 جم أو أكثر لكل حصة تناول 48 جم أو أكثر من الحبوب الكاملة يوميًا، شركة مملوكة للموظفين مصنوعة من الكتان، كوشير USDA، أضئ يومك بالرائحة الحلوة للفطائر أو الفطائر الساخنة الرقيقة. مزيج الفطائر والوافل المكون من 7 حبوب الخاص بنا مليء بالفوائد الصحية والنكهة التي لا تقاوم لأننا نستخدم فقط أجود المكونات - مزيج فريد من دقيق الحبوب الكاملة المطحونة بالحجر والخميرة الخالية من الألومنيوم والسكر الخام النقي. أصدقائي الأعزاء، تعتبر الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مهمة لنظامك الغذائي. تشتمل الحبوب الكاملة على الأجزاء الثلاثة التي تتكون منها نواة الحبوب: النخالة والسويداء والجراثيم. بالإضافة إلى الألياف، فهي تحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن مهمة ومئات من المواد الكيميائية النباتية الفريدة. لقد اكتشفت الأبحاث العلمية الحديثة أن فوائد تناول الحبوب الكاملة تأتي من التأثيرات التآزرية للألياف والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية - وليس فقط المكونات الفردية. تظهر الدراسات بوضوح أن تضمين الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. بعض أنواع السرطان تشير الأدلة العلمية إلى أن تناول الحبوب الكاملة يقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي. أمراض القلب قد تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الحبوب الكاملة مع الألياف والمركبات الأخرى لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام. لذلك، من أجل صحتك الجيدة، ابدأ بتناول ثلاث حصص على الأقل من أطعمة الحبوب الكاملة يوميًا. يعد My Bob's Red Mill 7 Grain Pancake and Waffle Mix طريقة لذيذة لإدراجها في نظامك الغذائي. إنه يحمل أعلى تأييد لي. لصحتك الجيدة، بوب مور