يعزز الاستجابة الصحية للإجهاد، مكمل غذائي Suntheanine Cyracos، غير معدل وراثيًا، من الصعب العثور على ترياق لعالم اليوم المرهق. والخبر المشجع هو أن بلسم الليمون (Melissa officinalis)، وهو عشب معمر من عائلة النعناع موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط، قد تم التحقق من صحته علميًا للمساعدة في تعزيز النوم والاسترخاء. علاوة على ذلك، ينتج بلسم الليمون هذه التأثيرات المهدئة بينما يعمل أيضًا على تعزيز الذاكرة والانتباه! يتم تحضير مستخلص بلسم الليمون من Cyracos من بلسم الليمون الخاص الذي تم اختياره لتركيزاته العالية من أحماض الهيدروكسيسيناميك والروزمارينيك. يبدو أن مكونات بلسم الليمون النشطة تعمل على تحسين الحالة المزاجية عن طريق تعديل مستقبلات النيكوتين والمسكارين المحددة في القشرة الدماغية للدماغ. بصرف النظر عن تخفيف التوتر اليومي وتعزيز النوم المريح، قد يوفر هذا المستخلص النباتي أيضًا راحة للمدخنين من الضغط العقلي الناتج عن الإقلاع عن التدخين، ويساعد في دعم المزاج الصحي، ويساعد على منع الجوع العاطفي المرتبط باتباع نظام غذائي (أو اتباع نظام تقييد السعرات الحرارية). تأثيرات L-Theanine المعززة للاسترخاء لقد عرف اليابانيون منذ فترة طويلة أن L-theanine، وهو حمض أميني مشتق من الشاي الأخضر، هو مادة مريحة تساعد على منع التوتر. ينتج L-theanine تأثيرات مهدئة في الدماغ بطرق تمت مقارنتها بالتأمل والتدليك والعلاج العطري. L- الثيانين يحث على الاسترخاء. في الواقع، تظهر الدراسات أن إل-ثيانين يعزز قدرة الدماغ على التركيز والتعلم والتذكر. يزيد L-theanine من GABA (حمض جاما أمينوبوتيريك)، وهو ناقل عصبي مثبط لا يحفز الاسترخاء فحسب، بل ينتج أيضًا شعورًا بالرفاهية. يساعد L-theanine في الحفاظ على مستويات صحية من الدوبامين، وهو هرمون مهم في الدماغ يستنزف بسبب عوامل التوتر المرتبطة بالعمر. مجموعة من الفوائد المعززة للصحة تظهر الأبحاث أن L-theanine له العديد من التأثيرات المعززة للصحة، بما في ذلك تعزيز الوظيفة الإدراكية الصحية. في الدراسات التي أجريت على الخلايا العصبية في زراعة الخلايا، أظهر L-theanine أنه يثبط الغلوتامات أو غيرها من السمية العصبية الناجمة عن السمية العصبية، وهو تأثير رئيسي لشيخوخة الدماغ الطبيعية. استنادًا إلى كمية هائلة من البيانات المنشورة التي توضح التأثيرات المفيدة المتعددة لمستخلص بلسم الليمون وإل-ثيانين، قامت Life Extension بدمج هذه العناصر الغذائية القوية في صيغة تسمى "تخفيف التوتر المعزز". لاحظ أن كمية L-theanine الموجودة في هذا المنتج هي ضعف الكمية الموجودة في معظم مكملات L-theanine المستقلة. سبب هذه الزيادة في الفاعلية هو التقارير التي تفيد بوجود فائدة أكبر عند تناول 200 ملغ على الأقل من L-theanine. احذر من التقليد: إن مادة L-theanine المستخدمة في تعزيز تخفيف التوتر هي Suntheanine، وهو الشكل النقي الوحيد من مادة L-theanine المحمي بـ 40 براءة اختراع أمريكية ودولية. لقد أثبت التحليل المختبري المستقل أن بعض المنتجات الأخرى في السوق التي تدعي أنها تحتوي على "L-theanine" هي نصف L-theanine فقط، والنصف الآخر عبارة عن شكل مختلف من الثيانين يُعرف باسم "D-theanine" والذي لم يتم تقييمه علميًا في الدراسات المنشورة.