صحة. طبيعة. حياة. مغذيات مثبتة سريريًا لوظيفة المفاصل الطبيعية مكمل غذائي خطة عمل صحية للمفاصل التهاب المفاصل العظمي (OA)، المعروف باسم مرض المفاصل التنكسية، غالبًا ما ينتج عن سنوات من تآكل المفاصل وهو الأكثر شيوعًا بين جميع حالات التهاب المفاصل. عادة ما تكون المفاصل التي تحمل الوزن، مثل الوركين والركبتين والعمود الفقري، هي الأكثر تضررا. مع مرور الوقت، يمكن أن يصبح الغضروف الذي يسند نهاية العظام داخل المفصل منقسمًا، أو رقيقًا، أو يتآكل تمامًا وتبدأ أطراف العظام في المفاصل بالاحتكاك معًا. وهذا يسبب الألم والتيبس وحركة المفاصل المحدودة. النظام الغذائي: تناول Futurebiotics FlexMend والفيتامينات المتعددة الشاملة وتناول نظامًا غذائيًا يركز على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات المعقدة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. تناول الدهون الجيدة. تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون والجوز وبذور الكتان والبيض المدعم، بالإضافة إلى الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون، على تهدئة الالتهاب. اشرب الكثير من الماء. النشاط البدني: إن تضمين التمارين المعتدلة في روتينك اليومي يساعد في الحفاظ على تشحيم غضروف المفصل. شارك في الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة والمشي. تشير الدراسات إلى أن تقوية العضلات تساعد في تخفيف الضغط عن المفاصل. قم بتضمين تدريبات القوة والمقاومة منخفضة التأثير، إلى جانب التمارين التي تزيد من التوازن والمرونة ونطاق الحركة. تساعد العلاجات التكميلية أو اليوغا أو تمارين التمدد الأخرى على زيادة المرونة ونطاق الحركة. العلاج بالتدليك يشجع تدفق الدم إلى المفاصل ويمكن أن يساعد في تخفيف التيبس. يمكن أن توفر العبوات الساخنة الرطبة أو الغطس في حوض استحمام ساخن الراحة. إذا كانت المفاصل مؤلمة حقًا، يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الألم مؤقتًا. ما يجب فعله وما لا يجب فعله الحفاظ على وزن صحي. كل رطل إضافي يتم حمله يترجم إلى ثلاثة أرطال إضافية من الضغط على الركبتين والوركين. تحدث إصابات المفاصل غالبًا عندما يكون الأشخاص متعبين، فلا تمارس الرياضة أثناء شعورك بالإرهاق. قم بقياس التقدم الذي أحرزته كن على دراية بكيفية استجابة المفاصل للنظام الغذائي وممارسة الرياضة. استخدم نطاق الحركة وعدم الراحة في المفاصل والالتهابات كمؤشرات لنجاحك. قم دائمًا بإدراج أخصائي الصحة الخاص بك في استراتيجيات معالجة المشكلات المشتركة. Regenasure Glucosamine - الجلوكوزامين من مصادر نباتية فقط؛ يساعد على بناء النسيج الضام للمفاصل OptiMSM - ثبت أنه يدعم السلامة الهيكلية لغضروف المفاصل حمض الهيالورونيك - يلعب دورًا حاسمًا في ترطيب الأنسجة وتزييتها أثبتت الأبحاث السريرية أن المكونات النباتية القوية الموجودة في FlexMend، جنبًا إلى جنب مع المكونات النباتية التكميلية - العوامل تعمل بشكل تآزري لدعم سلامة الأنسجة الضامة وإدارة الالتهابات المرتبطة بالمفاصل وتليين المفاصل وتعزيز وظيفة المفاصل الصحية بشكل عام. Regenasure Glucosamine هو المصدر النباتي الوحيد للجلوكوزامين المتوفر. لا يتم الحصول عليه من المحار أو المصادر الحيوانية، ولكن من الذرة، وهو خالي من الملوثات النموذجية للعديد من الجلوكوزامين المشتق من المحار. يساعد الجلوكوزامين على تجديد العناصر الأساسية للأنسجة الضامة التي غالبًا ما تُفقد أثناء تطور الحالات الالتهابية. تكشف الدراسات السريرية عن فائدة الجلوكوزامين في علاج آلام المفاصل ومشاكل المفاصل الأخرى. باستخدام عملية تصنيع فريدة من نوعها، تتم تنقية OptiMSM من خلال التقطير، وليس البلورة، مما يقلل من خطر التلوث. يوفر ميثيل سلفونيل ميثان (MSM) الكبريت الغذائي، وهو أمر حيوي لإنشاء وتجديد الأنسجة المختلفة وللسلامة الهيكلية للغضروف المفصلي. يساعد حمض الهيالورونيك على دعم ترطيب المفاصل وتزييتها، ويحمي الغضروف من التآكل ويزيد من مرونته وقدرته على امتصاص الضغط الميكانيكي. يتم تعزيز FlexMend بشكل أكبر من خلال الأعشاب التكميلية مثل Boswellin ومستخلص الزنجبيل ومستخلص الكركم التي تُظهر جميعها نشاطًا طبيعيًا مضادًا للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يتم تضمين جذر الزنجبيل والكركم غير المتوقع لتوفير جميع العوامل النباتية الطبيعية الكاملة التي خلقتها الطبيعة.