ميثيل فولات مكمل غذائي مزاج أساسي للقلب/الأوعية خالٍ من الغلوتين مكملات حمض الفوليك النشطة لتحسين الحالة المزاجية وصحة القلب ونمو الجنين ودعم الأعصاب. 5-MTHF هو شكل نشط وجاهز للأنسجة من حمض الفوليك. إنه فيتامين ب الأساسي الذي يدعم عملية المثيلة. العديد من الأفراد لا يحصلون على ما يكفي من 5-MTHF لأنهم يعانون من خلل في الأمعاء أو الكبد أو بسبب تركيبهم الجيني. لا يحصل العديد من الأفراد على كمية كافية من 5-MTHF (L-5-Methyltetrahydrofolate)، وهو الشكل النشط من حمض الفوليك، لأنهم يعانون من خلل في الأمعاء أو الكبد، أو لأنهم من بين ثلاثة من كل خمسة أمريكيين يجعل تركيبهم الجيني الأمر صعبًا. لتحويل حمض الفوليك إلى 5-MTHF النشط. تم ربط نقص حمض الفوليك بانخفاض وزن الرضع عند الولادة وعيوب الأنبوب العصبي، ولهذا السبب توصي مراكز السيطرة على الأمراض بمكملات حمض الفوليك لجميع النساء في سن الإنجاب. بما أن 5-MTHF يساهم أيضًا في إنتاج السيروتونين والميلاتونين والدوبامين والإبينفرين والنورإبينفرين، فإن المكملات تدعم المزاج الصحي. ملاحظة: يوصى باستخدام 1 ملغ من 5-MTHF لدعم الجنين أثناء الحمل؛ يوصى بخيار 15 ملغ فقط عندما يوجهه ممارس الرعاية الصحية. من المهم أن تحصل المرأة في سن الإنجاب على ما يكفي من حمض الفوليك، وليس فقط النساء اللاتي يخططن للحمل. ونظرًا لأن نصف حالات الحمل تكون غير مخطط لها، فإن أي امرأة يمكن أن تصبح حاملاً يجب أن تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك يوميًا. يعد تناول حمض الفوليك مهمًا بشكل خاص قبل الحمل وأثناء الحمل المبكر، نظرًا لأن الحاجة الأكبر إليه تكون خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - عندما لا تعرف المرأة حتى أنها حامل. يُفضل دائمًا تناول المكملات بالشكل النشط من حمض الفوليك – 5-MTHF (L-5 ميثيل تتراهيدروفولات) –. من خلال عمله مع فيتامين ب12، يعمل 5-MTHF كمتبرع لمجموعة الميثيل، مما يسهل تحويل الحمض الأميني هوموسيستين إلى ميثيونين. يعد ارتفاع مستوى الهوموسيستين عامل خطر لعدد من الحالات الصحية غير المرغوب فيها. يعد التبرع بمجموعة الميثيل أمرًا حيويًا للعديد من عمليات التحويل البيوكيميائية، بما في ذلك تخليق السيروتونين والميلاتونين والحمض النووي.