فيتامين أشعة الشمس في قطرة واحدة فقط 2000 وحدة دولية لكل قطرة 180 قطرة عامل في الحفاظ على صحة جيدة مكمل غذائي يتم تصنيع فيتامين د3 في الجلد المعرض لأشعة الشمس في الصيف (UVB)، أو يتم الحصول عليه من عدد قليل من الأطعمة المحددة التي يتم تناولها أو تناولها كمكمل غذائي . هناك حاجة إلى فيتامين د في الجسم لرفع مستويات 25-هيدروكسي فيتامين د (25 (OH) د) في الدم، والتي ترتبط بصحة العظام والعضلات والثدي والقلب والقولون والجهاز المناعي. تظهر نتائج الأبحاث أن مستوى 25 (مستوى OHD في الدم أعلى من 30 نانوجرام/مل يرتبط بصحة أفضل وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. قد يكون تناول مكملات فيتامين د3 مفيدًا بشكل خاص لأي شخص يتجنب تعريض الجلد لأشعة الشمس.